Mengenali Diri Malas adalah Malas Itu Sendiri
Mengatakan Anda seorang pemalas, ironisnya, adalah tindakan yang dikuasai kemalasan. Ini adalah alasan untuk menghindari berurusan dengan masalah motivasi Anda. Anda secara efektif mengatakan bahwa itu adalah bagian permanen dari kepribadian Anda, bahwa “ini adalah siapa saya,” dan tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk itu. Tapi kemalasan bukanlah ciri kepribadian; Anda baru saja belajar melakukan apa yang nyaman atau menyenangkan daripada apa yang penting untuk mencapai tujuan Anda.
Tujuan adalah tolok ukur yang digunakan untuk mengukur kemalasan. Jika tujuan poker Anda mudah dicapai, Anda dapat menonton TV berjam-jam daripada belajar atau bermain. Itu bukan kemalasan; itu menjalani hidup sepenuhnya, yang dapat Anda lakukan karena Anda telah mencapai tujuan Anda. Namun, jika perilaku pemalas Anda mencegah Anda mencapai tujuan Anda, Anda harus mengatasi sumber masalah motivasi Anda.
Metode paling sederhana untuk memperbaiki kemalasan Anda secara permanen adalah dengan menggali dan mencari tahu mengapa Anda lamban sejak awal. Terlalu sering, menonton pemain hebat, memasang taruhan prop, atau memulai bulan baru memberikan ledakan motivasi sementara. Namun, seiring berjalannya inspirasi, mereka menemukan diri mereka kembali ke siklus yang sama seperti sebelumnya. Inspirasi adalah plester, bukan solusi.
Mencari tahu mengapa Anda lesu sangat penting untuk menjadi kurang malas dan mencapai tujuan Anda. Saya akan membahas beberapa faktor yang sering tidak dipertimbangkan oleh pemain untuk membantu Anda mengetahui mengapa Anda malas. Misalnya, kemalasan mungkin muncul sebagai mekanisme koping untuk masalah permainan mental seperti kemiringan.
Cegah Kemiringan
Anda dapat mencegah kemiringan dengan tidak bermain atau belajar—Anda tidak bisa marah pada ketukan atau kesalahan yang buruk jika Anda tidak berada di meja. Ketika Anda melihat lebih dekat, penghindaran tampak seperti kemalasan.
Langkah pertama dalam menentukan penyebab yang mendasarinya adalah membuat daftar semua aktivitas yang Anda lakukan yang dianggap malas, serta kapan dan mengapa hal itu terjadi. Jauh lebih mudah untuk menemukan kesalahan yang lebih dalam dan membuat perbaikan jangka panjang jika Anda memiliki informasi itu. Kemudian lihat daftarnya dan tanyakan pada diri Anda mengapa hal-hal ini terjadi. Berikut ini adalah beberapa alasan yang paling umum:
Tujuan yang berselisih
Seperti yang saya nyatakan sebelumnya, malas biasanya menunjukkan Anda didorong oleh hal-hal yang tidak terkait dengan tujuan utama Anda. Video game lebih memotivasi daripada poker jika Anda memainkannya. Jadi, mengapa poker menjadi sangat tidak menarik akhir-akhir ini? Ini tidak selalu terjadi. Itu adalah sesuatu yang dulu Anda sukai. Anda biasa bermain dan belajar selama berjam-jam. Anda adalah kebalikan dari seorang pemalas.
Mungkin poker dulunya adalah hal yang menghalangi sekolah atau pekerjaan, dan itulah yang membuat Anda tertarik. Namun, karena poker telah menjadi konsentrasi utama Anda, itu mulai terasa lebih seperti pekerjaan. Atau mungkin Anda telah mencapai banyak kesuksesan dan tantangannya tidak lagi menggairahkan Anda.
Ketika ada banyak hal yang harus dipahami, permainan menjadi lebih menarik. Apakah Anda menyerah pada proyek Anda? Belajar mungkin terkadang membosankan, tetapi mempelajari hal-hal baru membuat Anda tetap termotivasi.
Sebagai seorang anak, Anda mungkin telah belajar untuk menghindari menyelesaikan apa yang “seharusnya” Anda lakukan, seperti pekerjaan sekolah atau pekerjaan rumah. Sangat menyenangkan untuk melawan orang tua Anda saat itu, tetapi hari ini kebiasaan yang sama menyebabkan Anda tidak mematuhi ambisi Anda sendiri.
Bertahun-tahun menguasai seni menghindari telah mengasah kemampuan Anda untuk mencapai apa yang menyenangkan dan sederhana. Namun, itu telah membuat Anda melemah secara psikologis, seolah-olah Anda tidak pernah mengangkat beban. Anda tidak memiliki kekuatan untuk melakukan apa yang harus dilakukan.
Kekuatan mental mirip dengan kekuatan fisik karena Anda tidak bisa tiba-tiba mengangkat satu ton beban; Anda harus secara bertahap meningkatkan kekuatan dan mendorong diri sendiri untuk mencapai apa yang sulit. Jika Anda tidak memaksakan diri melebihi apa yang dapat Anda capai di gym, Anda tidak akan mendapatkan otot.
Lakukan Lebih Dari Yang Seharusnya
Demikian pula, jika Anda hanya mencapai apa yang sederhana dan menyenangkan, Anda akan kekurangan kekuatan untuk melakukan apa yang diperlukan. Dorong diri Anda untuk melakukan sedikit lebih banyak setiap hari.
Ambil langkah-langkah kecil pada awalnya. Mainkan selama sepuluh menit lagi. Luangkan waktu lima menit lagi untuk belajar. Di akhir sesi, luangkan waktu dua menit untuk meninjau permainan Anda. Anda dapat menambahkan lebih banyak setelah Anda menetapkan kebiasaan ini, tetapi mulailah dengan jumlah yang dapat diatur.
Tujuan kurang.
Ketika seorang pemain tidak memiliki arah dalam permainan mereka, masalah tipikal lain yang terkadang disalahpahami dengan kemalasan terjadi. Mereka telah mencapai tujuan dan tidak yakin tentang apa yang harus dilakukan selanjutnya, atau mereka lupa untuk memilih. Sungguh menakjubkan betapa banyak pembicaraan yang saya lakukan dengan para atlet yang lupa menetapkan tujuan baru selama bertahun-tahun.
Mereka menjalani tahun yang luar biasa, memenangkan acara besar, atau mencapai taruhan yang selalu ingin mereka capai, dan kemudian mencari bantuan setelah enam bulan tidak melakukan apa-apa. Mereka tidak mengerti bahwa mereka tidak menetapkan tujuan baru. Tindakan seperti menonton TV, berselancar di internet, atau jalan-jalan dengan teman bisa terlihat lesu jika tidak ada tujuan yang pasti.
Obatnya sederhana: tetapkan tujuan untuk diri Anda sendiri.
Jika Anda tidak dapat memikirkan apa pun, tujuan Anda adalah mencari tahu apa yang Anda inginkan selanjutnya. Masalah serupa mungkin muncul ketika Anda tidak tahu apa yang harus dikerjakan dalam game Anda. Mungkin sulit untuk melihat seluk-beluk dalam poker yang membutuhkan perhatian Anda saat Anda mendapatkan keahlian. Jadikan misi untuk terus-menerus memiliki sesuatu untuk dikerjakan dalam permainan Anda untuk memerangi ini.
Namun, jika Anda merasa terdorong untuk mempelajari sesuatu yang baru dan menarik sepanjang waktu, Anda berisiko mengabaikan aspek yang lebih mendasar dari permainan poker Anda. Kekurangan dalam gaya belajar Anda ini pada akhirnya akan menghambat perkembangan jangka panjang Anda sebagai pemain. Buatlah titik untuk mengatasi kekurangan atau kesalahan utama Anda juga.
Komponen permainan Anda ini tidak glamor, dan mungkin tampak terlalu jelas untuk berkonsentrasi, tetapi Anda tidak dapat mengabaikannya sepenuhnya. Kabar baiknya adalah karena mereka sangat mendasar, mereka tidak membutuhkan banyak waktu untuk berkembang. Pastikan untuk memperhatikan mereka serta item baru setiap hari. Diet konstan keduanya sangat penting untuk menjaga motivasi belajar.
Tidak Memiliki Alasan
Motivasi beberapa pemain sangat tidak menentu sehingga satu-satunya hal yang memotivasi mereka untuk bermain atau belajar adalah ketika mereka tidak memiliki pilihan lain. Mereka menunggu sampai mereka berisiko kehilangan uang mereka atau kehabisan uang di turnamen sebelum menurunkan taruhan mereka. Untuk tetap fokus dan dalam performa terbaiknya, atlet top sering kali harus berada di bawah banyak tekanan.
Mereka hanya bisa memanas dengan menunda atau menunda-nunda sampai mereka mendekati atau mencapai titik terendah. Seorang pemain yang mengatakan bahwa mereka merasa lebih nyaman menjadi pemain pendek di turnamen karena menyederhanakan keputusan mereka dan memaksa mereka untuk mengambil risiko adalah contoh yang mungkin Anda kenal. Ketika Anda tidak memiliki alternatif lain, bahkan keputusan yang paling sulit pun tampak sederhana.
Masalah motivasi ini berasal dari kurangnya atau kekurangan dalam kemampuan pengambilan keputusan Anda. Karena poker adalah semua tentang membuat keputusan, diragukan bahwa Anda tidak memiliki kapasitas; alih-alih, lebih mungkin bahwa rasa takut mencegah Anda melakukannya.
Ketakutan akan kegagalan, kehilangan, kesalahan, atau rasa malu adalah penyebab utama kecemasan. Sangat penting untuk menghadapi dan mengatasi rasa takut Anda untuk membangun motivasi jangka panjang. Untuk saat ini, coba paksa diri Anda untuk mengambil keputusan sulit selagi Anda masih punya pilihan.
Kelelahan
Banyak klien saya adalah pemain game bervolume tinggi yang memainkan ratusan ribu tangan per tahun melawan lawan yang menantang. Saat mereka dalam suasana hati yang baik, mereka akan bermain tujuh hari seminggu dan selama 12+ jam. Ini adalah mental yang setara dengan lari maraton. Produksi besar-besaran ini akhirnya membuat mereka kelelahan hingga tidak bisa lagi mengumpulkan energi untuk tampil. Anehnya, para atlet ketahanan mental ini kemudian menuduh diri mereka lamban karena mereka tidak bisa memikirkan alasan lain untuk kurangnya semangat mereka.
Anda tidak dapat mengoperasikan mobil selamanya tanpa mengisi bahan bakar, dan kinerja mental tidak berbeda. Istirahat mengisi kembali energi yang Anda keluarkan saat bermain. Lihatlah produksi Anda dengan jujur dan lihat apakah Anda menyeimbangkannya dengan istirahat yang cukup sebelum Anda menyatakan diri Anda malas. Anda bisa terbakar jika tidak.
Istirahat yang tepat tidak hanya membutuhkan tidur yang cukup tetapi juga mengambil hari libur (kadang-kadang seminggu libur), melakukan aktivitas lain yang menyenangkan, dan menghindari gadget setidaknya untuk sebagian hari. Namun, jika Anda kelelahan, tidak ada cara untuk memulihkan diri kecuali mengambil cuti dari permainan—untuk beberapa hari, seminggu, atau lebih lama.
Lamanya waktu tergantung pada seberapa banyak Anda telah terbakar. (Seperti luka bakar fisik, ada banyak tingkat kelelahan mental.) Anda tidak selalu dapat menghindarinya, seperti saat Anda berkompetisi dalam rangkaian turnamen besar. Namun, mempertahankan rejimen yang memungkinkan Anda untuk mendapatkan istirahat yang cukup dapat membantu Anda mengurangi kelelahan.
Introspeksi
Jika masalah ini tidak sampai ke akar penyebab Anda malas, Anda perlu melakukan riset sendiri. Saya akan mengusulkan teknik yang disebut Sejarah Tangan Mental di bab selanjutnya yang mungkin membantu Anda menyelesaikan masalah Anda.
Bukan takdirmu untuk menjadi pemalas. Itu bisa diperbaiki … selama Anda tidak terlalu malas untuk mencoba.